HP ElitePad 900 G1 Base Model Tablet Manual do Utilizador descarregar pdf (Página 10)

ngồi trong phòng họp. Điểm mấu chốt: bạn có thể có ý thức thay đổi tư thế để duy trì sự thoải mái và

năng suất, nếu không có ý thức, bạn có thể mắc phải tư thế không thoải mái và kém năng suất hơn.

Suốt cả ngày, bạn sẽ phải quyết định.

LUÔN CÓ Ý THỨC Rà soát xem có gì bất tiện và không thoải mái. Không mắc phải các tư thế bất

tiện, không thoải mái và kém năng suất hơn như tư thế “

Con rùa

.”

Áp dụng những thói quen có lợi cho sức khỏe

Tạo dựng các mối quan hệ tích cực trong công việc và ở nhà, cũng như tìm những cách có lợi cho

sức khỏe để giảm căng thẳng. Hít thở sâu và thường xuyên. Mỗi 20 phút, nghỉ giải lao ngắn— đứng

dậy, đi lại, làm động tác kéo căng và hướng mắt nhìn ra một điểm ở xa. Kết hợp với một “người bạn

đồng nghiệp”, quan sát tư thế của nhau và nhắc nhau điều chỉnh và thay đổi tư thế.

Thoái mái và an toàn khi làm việc trên máy tính có thể ảnh hưởng bởi tình trạng sức khỏe chung của

bạn. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng nhiều tình trạng sức khỏe khác nhau có thể tăng nguy cơ

không thoải mái, rối loạn cơ khớp hoặc chấn thương. (Xem

Theo dõi thói quen sức khỏe và tập thể

dục của bạn thuộc trang 20.) Việc tránh những tình trạng sức khỏe bất lợi và tập thể dục thường

xuyên để cải thiện và duy trì cơ thể khỏe mạnh có thể cải thiện tình trạng sức khỏe và khả năng chịu

đựng tổng thể của bạn cho công việc ít vận động. Chú ý mọi tình trạng bệnh tật hoặc yếu tố sức khỏe

bạn có thể mắc và theo dõi các giới hạn cá nhân của bạn.

2 Chương 1 Hãy để sự thoải mái mách bảo bạn

1 2 ... 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 ... 41 42

Sem comentários

HP ElitePad 900 G1 Base Model Tablet Manual do Utilizador Página 10